運動靴

ウォーキングをする際にはスポーツシューズを履く

この頃のスポーツシューズは洗えない
洗うと素材や構造が損なわれるらしい

またスニーカーはサポート感やフィット感がなく
底裏の衝撃もきつい

安価なので散歩程度なら差し支えないが
ウォーキングには向かない

が、百均で買った少し高いインソールをスニーカーに入れたらどうだろう？と考えた



このインソールは靴を脱ぐ時に足にくっついて
靴からはみ出してしまうためにほとんど使わなくなっていた

このインソールを入れた左側のスニーカーは
フィット感などがないが、足裏の衝撃は随分と緩和してくれる

インソールを入れたスニーカーで
図書館とスーパーマーケットに行ったが
痛めた腰に違和感が出たので散歩に切り替えた

腰が復調したらもう一度試してみよう

タグ：運動靴 スポーツシューズ スニーカー インソール 百均

読書の環境

図書館に行って来た

買い物なども基本的にウォーキングだ
片道２０分弱の距離しかない
時速６kmだとちょうど良い

およそ十日前に重いものを持ち上げた際に腰を痛めていた
なので図書館の帰りに腰に違和感を覚えたので
速度を落とし散歩にした
ところが面白くない

で、背負っていたザックの中の本を取り出し
歩きながらの読書とした

小学生の頃、図書室の本を読みながら下校した記憶がよみがえった

家でも立ったままの読書なので歩きながらでも調子が良い

「ながら運動」の読書もたまにはやろう

タグ：散歩 ウォーキング ながら運動 読書

桜の蕾

雨上がりの曇天で肌寒い中を近所の桜の木を見に行った

昨日に比べると蕾の先の色付きが素晴らしく進んでいる


先月末から毎日観察している

間もなく開花だ

タグ：観察 開花 色付き 蕾 桜 桜の木